Cursussen

Hier vind je de cursussen die wij verzorgen:

  • Omgaan met agressie (jury etc.)
  • Psychological Skills Training (PST)
  • Verkorte PST training (voor begeleiding en voor trainers)
  • Mentale weerbaarheid training bij wielrenners (nieuwelingen en junioren teams)

Ben je geïnteresseerd, neem dan met ons contact op.

Psychological Skills Training. Verkorte training PST Mentale weerbaarheidstraining
Ook PST genoemd. Dit staat voor Psychological Skills Training. Deze training bestaat over het toepassen van ondermeer vaardigheden, omgaan met druk, flow tijdens sporten en ontspannen tijdens de wedstrijd.

Er zijn nog tal van zaken die hierin kunnen worden meegenomen.

PST maakt onderdeel uit van een trainingsprogramma. Het gaat over het toepassen van mentale technieken en benaderingen, met als doel de verhoging van de prestatieniveaus bij de sport.
PST staat niet op zichzelf het moet samengaan met de fysieke training, men noemt dit ook wel holistische trainingsvorm.

Onderdelen PST:
Ontspanning: (stress)Het vermogen lichaam en of geest te ontspannen tot een gewenst niveau.
Positieve binnenpraat: (persoonlijkheid)Het vermogen positief ingesteld te blijven en ongewenst negatieve gedachten of gevoelens te elimineren.
Energiebeheersing (motivatie)Het vermogen zich fysiek en mentaal op te peppen tot een gewenst niveau.
Visualisatie (verbeelding) Het vermogen scenes te verbeelden of effectiviteit te verhogen (visueel, op gevoel).
Concentratie (fixeren)Het vermogen de aandacht te richten op het gewenste doel, en niet belangrijke zaken en dingen uit te sluiten.
Doelstellingen (instellingen)Het vermogen haalbare prestatiedoelen te stellen en te bereiken.

In een sessie vertellen wij wat er bij komt kijken om gezond de wielrennerij te kunnen blijven beoefenen. Veel zaken nemen we samen door.
Hoe omgaan met druk en hoe ga je om met tegenslag?

Wij hebben al veel renners een “duwtje” in de rug mogen geven en vooral op het mentale vlak geeft dan soms ruimte.
We bepraten de PST training. (Psychologische Skills Training) en zien hoe we deze kunnen toepassen ten gunste van de prestatie bij (top-) sport, maar in ons dagelijks leven.

Maar ook begrippen als: holistische training, cognitieve dissonantietheorie, key monkeys, verbale- en non verbale communicatie, prestatie cirkel, sportwiel etc.
Zeer geschikt voor kleine groepen, zowel voor begeleiding als trainers etc.

In een korte presentatie leg ik uit wat er komt kijken bij weerbaarheid bij wielrenners.

Deze presentatie heb ik gemaakt voor de regio ploegen van Noord-Holland Noord. De training bestaat uit een lezing en doe programma voor regioploegen en voornamelijk nieuwelingen en juniorenteams. Na afloop heeft de jonge renner iets meer inzage in zijn weerbaarheid bij zijn sport.

© 2026 FRETAN.NL